Schlafstörungen mit TCM behandeln – Erholsam schlafen auf natürliche Weise - Fotografie und Videografie Köln Bonn Düsseldorf

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gelten Schlafstörungen nicht als isoliertes Problem, sondern als Ausdruck innerer Disharmonie. Häufige Ursachen sind ein Mangel an Herz-Blut, ein Yin-Mangel oder innere Unruhe durch Leber-Qi-Stagnation. Auch ein gestörtes Verhältnis zwischen Herz und Niere kann die nächtliche Ruhe beeinträchtigen.

Der Geist – in der TCM als „Shen“ bezeichnet – ist dem Herzen zugeordnet. Wenn das Herz nicht ausreichend genährt wird, z. B. durch Blut- oder Yin-Mangel, kann der Shen nicht „zur Ruhe kommen“, was zu Einschlafproblemen, innerer Unruhe, unruhigem Träumen oder nächtlichem Aufwachen führt.

Die TCM verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz: Akupunktur hilft, das Herz zu beruhigen und den Qi-Fluss zu harmonisieren. Chinesische Kräuterrezepturen können das Blut nähren, Yin stärken und den Geist stabilisieren. Ergänzt wird die Behandlung durch Lebensstilberatung und Schlafrituale im Einklang mit den natürlichen Rhythmen – z. B. Abendroutinen, Ernährung oder der Umgang mit innerer Anspannung.

Aus psychosomatischer Sicht spiegeln Schlafstörungen häufig unbewältigte innere Themen, Ängste, Reizüberflutung oder chronische Überforderung. Der Körper bleibt in Alarmbereitschaft – der Geist kann nicht abschalten.

Ergänzend zur TCM sind Meditation, Atemarbeit, EMDR, Journaling oder körperorientierte Psychotherapie hilfreich, um das Nervensystem zu regulieren und emotionale Spannungen sanft zu lösen.